Le monde du sport ne cesse d’évoluer avec de nouvelles tendances et innovations qui façonnent la manière dont nous nous entraînons et compétitionnons. L’année 2022 ne fait pas exception, avec un certain nombre de nouvelles tendances qui suscitent beaucoup d’engouement.
L’une des grandes tendances de cette année est l’entraînement fonctionnel. Cette approche de la condition physique consiste à effectuer des exercices qui imitent ou reproduisent les mouvements que nous faisons dans notre vie quotidienne. De plus en plus de personnes cherchent à intégrer cet aspect pratique à leur régime d’entraînement, et ce, pour de bonnes raisons. Les études montrent que l’entraînement fonctionnel peut contribuer à améliorer l’équilibre, la coordination et la force, tout en réduisant le risque de blessure. Pour plus d’informations sur comment intégrer ce type d’entraînement dans votre routine, consultez ce guide pratique.
Une autre tendance qui prend de l’ampleur est l’entraînement à haute intensité à intervalles (HIIT). Ce type d’entraînement, qui alterne entre des périodes d’effort intense et des périodes de repos, est devenu populaire grâce à son efficacité et à sa capacité à brûler des calories en peu de temps.
Que vous soyez un athlète professionnel ou un sportif occasionnel, être au fait des dernières tendances peut vous aider à tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement et à atteindre vos objectifs de fitness.