Dans le monde effervescent du sport, chaque nouvelle année apporte son lot de tendances et d’innovations, et celle de 2022 semble être particulièrement riche. Un exemple concerne l’essor de l’entraînement à haute intensité à intervalles (HIIT). Cette approche maximise la perte de graisse tout en minimisant le temps passé dans la salle de gym Fitnessexpertise.fr.
Se développant à côté du HIIT tant aimé, nous voyons aussi la popularité croissante du LIIT, ou Entraînement à Intervalle de Faible Intensité. Le LIIT met l’accent sur des entraînements plus longs mais à une intensité plus faible, ce qui est une excellente option pour ceux qui cherchent à réduire les risques de blessures.
Parmi les autres tendances, citons l’intérêt croissant pour la santé mentale dans le sport. De plus en plus, les entraineurs et les athlètes comprennent que un esprit sain dans un corps sain n’est pas juste un proverbe, mais une réalité. Cela se traduit par l’intégration des entraînements de mindfulness et de techniques de relaxation dans les routines sportives.
Tout cela et bien plus encore attend les passionnés de fitness en 2022, prouvant une fois de plus que le domaine du sport est en constante évolution.